Фрукты — это кладезь всевозможных витаминов и минералов. Употребляя их каждый день, человек всегда выглядит жизнерадостным и счастливым, а чувствует себя здоровым и энергичным. К тому же, корзина фруктов будет дешевле и полезнее, чем какой-либо комплекс мультивитаминов, продающийся в аптеках.
АБРИКОС
Абрикосы содержат витамины: А, Е, С, В1, В2, РР, фолиевую кислоту. Также в абрикосах содержатся: калий, медь, марганец, железо, цинк и фтор. Немалое содержание калия в абрикосах может оказать существенную помощь при лечении сердца и сосудов. Известно, что этот элемент укрепляет сердечную мышцу, чем продлевает качественную жизнь сердца. После перенесенного инфаркта миокарда показано постоянное употребление абрикосов и кураги.
ВИШНЯ
Витамины А, С, витамины группы В, витамины Р и РР содержит эта чудесная ягода. Вишня богата также минеральными веществами - это, кальций, калий, железо, йод, магний, натрий, фосфор и медь. Благодаря железу, вишня обладает кроветворными свойствами. Эти качества позволяют применять ее при малокровии и упадке сил. Также вишня способствует улучшению аппетита и стабилизирует обменные процессы в организме, выводя яды, шлаки и вредный холестерин.
ГРАНАТ
Исследователи утверждают, что именно в гранате содержится сбалансированный комплекс веществ, жизненно необходимых для поддержания работоспособности организма. В их число входят аминокислоты, витамины групп В6, С, Р, В12. Витамин С способствует укреплению иммунитета, витамин Р отвечает за здоровье кровеносных сосудов. Проблемы с нервной системой легко решаются при помощи витамина В6, а витамин В12 улучшает кроветворение.
КЛУБНИКА
В составе клубники - витамины групп В и С, а также каротин и фолиевая кислота. Надо отметить, что по содержанию витамина С клубника уступает только черной смородине. Кроме этого клубника отличается богатым содержанием ценных микроэлементов – фосфора, кальция, железа и магния. В ней также есть и природные кислоты – яблочная и салициловая, которые, попадая в организм, оказывают отличное противовоспалительное и антибактериальное воздействие.
ПОМЕЛО
Помело содержит витамины А и С, а также витамины группы В и РР. Все эти витамины являются прекрасными помощниками нашему иммунитету, который может противостоять многим заболеваниям, а также преждевременному старению организма. Еще плоды помело богаты медью, железом, марганцем, селеном, калием и кальцием.
ЯБЛОКИ
Яблоки — это ценный витаминно-минеральный комплекс, который к тому же имеет много пищевых волокон, а из-за большого содержания воды и низкой калорийности яблоки кажутся лучшим продуктом для диетического питания. В яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника.
